Inschrijven
Wegens logistieke redenen en buiten onze wil om zullen er dit jaar geen menopauze-cafés
georganiseerd worden in Vlaanderen.
Maar, laat dat u niet tegenhouden om onze gemeenschap te vervoegen en zo van onze tips en advies te genieten!
Maar, laat dat u niet tegenhouden om onze gemeenschap te vervoegen en zo van onze tips en advies te genieten!
De menopauze
Hoewel het iets onvermijdelijk is, blijft de menopauze een taboe! Nochtans is het een natuurlijk fysiologisch fenomeen dat simpelweg het einde van de vruchtbare periode aanduidt. De menopauze-cafés verzamelen daarom vrouwen die zich vragen stellen over deze levensfase en hier beter over geïnformeerd willen zijn.
Tijdens de menopauze produceren de eierstokken veel minder geslachtshormonen (oestrogeen en progesteron), waardoor hun voortplantingsfunctie afneemt. Het meest zichtbare gevolg van dit fenomeen is het stoppen van de menstruatie. De diagnose van menopauze kan officieel gesteld worden als een vrouw, ouder dan 40 jaar, 6 tot 12 maanden haar regels niet meer gehad heeft. Vanaf dan – en in tegenstelling tot wat soms gedacht wordt – duren de gevolgen van de menopauze tot het einde van het leven!
Tijdens de menopauze produceren de eierstokken veel minder geslachtshormonen (oestrogeen en progesteron), waardoor hun voortplantingsfunctie afneemt. Het meest zichtbare gevolg van dit fenomeen is het stoppen van de menstruatie. De diagnose van menopauze kan officieel gesteld worden als een vrouw, ouder dan 40 jaar, 6 tot 12 maanden haar regels niet meer gehad heeft. Vanaf dan – en in tegenstelling tot wat soms gedacht wordt – duren de gevolgen van de menopauze tot het einde van het leven!
Het verlengen van de levensduur betekent dat vrouwen vandaag het hoofd moeten bieden aan het fenomeen van de menopauze gedurende ongeveer een derde van hun leven!
Meestal wordt de menopauze voorafgegaan door een periode van onregelmatige menstruatie: een cyclus die langer of korter dan gewoonlijk is, of die uitblijft en onaangekondigd terugkomt … Deze periode noemt men de perimenopauze.
Aangezien de hormoonhuishouding aangetast is, heeft de menopauze een relatief belangrijke impact. Niet elke vrouw lijdt aan alle symptomen en een kleine minderheid heeft zelfs geen enkel symptoom. Daarom is het essentieel zich goed te informeren om te kunnen reageren in functie van uw persoonlijke situatie.
U en uw lichaam
- Opvliegers en nachtelijk zweten: 3 op 4 vrouwen in de menopauze geven aan zich onwel te voelen door opvliegers en nachtelijk zweten. Opvliegers is één van de meest voorkomende symptomen en manifesteert zich in het algemeen door roodheid in de borststreek, de hals of het gezicht, en wordt vaak vergezeld door overmatig zweten.
- Gewichtstoename
- Veroudering van de huid: de huid kan dunner worden en zijn souplesse verliezen.
- Problemen met urineren: als gevolg van samentrekkingen van de spieren van het urologisch en genitaal systeem kan lichte incontinentie opkomen of verergeren.
- Osteoporose: deze aandoening, synoniem voor botontkalking, maakt geleidelijk opgang en manifesteert zich soms pas na meerdere jaren door middel van meervoudige breuken (vooral ter hoogte van de heupen en de polsen) of door een inzakkingsfractuur van de wervelkolom.
- Verhoogde cardiovasculaire risico’s: hoewel vrouwen van nature uit beter beschermd zijn tegen cardiovasculaire problemen dan mannen, lopen ze meer risico eenmaal de menopauze begonnen is.
Bekijk onze getuigenissen!
U EN UW GEEST
Deze veranderingen aan uw eigenheid zijn des te zwaarder omdat ze niet enkel u raken. Ze beïnvloeden ook uw omgeving, die niet altijd begrijpt wat u doormaakt. Dit brengt sommige vrouwen er bovendien toe op zichzelf terug te plooien. Door de juiste woorden te vinden om de situatie aan uw naasten uit te leggen, zal u zich beter in uw vel voelen en zullen anderen het makkelijker hebben om uw reacties te begrijpen!
Daarnaast mag niet vergeten worden dat de periode waarin de menopauze begint vaak samenvalt met een levensfase die gekenmerkt wordt door andere ingrijpende gebeurtenissen: de kinderen die het nest verlaten, op (pre)pensioen gaan, overlijden van de eigen ouders, …
Door goed geïnformeerd te zijn, zal u beter begrijpen wat er gebeurt en het op die manier kunnen relativeren!
Bekijk onze getuigenissen!
U en uw liefdesleven
Bijna de helft van de vrouwen van meer dan 45 jaar lijdt aan vaginale droogheid. Daarbij komt ook een verfijning van het slijmvlies en een verlies aan elasticiteit van de vaginawand, fenomenen die deels gelinkt zijn aan het verdwijnen van oestrogeen.
Deze diverse symptomen veroorzaken vaak pijn tijdens het vrijen en een geleidelijke afname van het libido bij de vrouw. De eerste belangrijke stap is er met uw partner op een open en eerlijke manier over praten, zodat hij beter begrijpt wat u doormaakt en u zo kan helpen om u meer op uw gemak te voelen.
Door haar intiem karakter is dit facet van de menopauze voor veel vrouwen het meest delicaat om mee om te gaan en zeker het minst evident om te bespreken met hun omgeving. Daarom is het nog belangrijker om de taboes errond te doorbreken! Dat is ook het doel van de menopauze-cafés.
Bekijk onze getuigenissen!
Wat te doen?
U kunt de mogelijke ongemakken van de menopauze verlichten door eenvoudige aanpassingen in uw levensstijl: regelmatige fysieke beweging, gezonde en evenwichtige voeding, niet roken en matig alcoholgebruik zijn maar enkele voorbeelden.
Bovendien is het mogelijk om te kiezen voor een hormonale behandeling van de menopauze, die talrijke symptomen kan verminderen – of zelfs kan wegnemen. Deze aanpak moet hoe dan ook altijd eerst besproken worden met uw huisarts!
De getuigenissen, vertolkt door actrices, zijn afkomstig uit
een nationale peiling en gesprekken met menopauzale vrouwen.
een nationale peiling en gesprekken met menopauzale vrouwen.
